¿Te gustaría aprender a gestionar tus emociones, entender tu cerebro y mejorar tu vida? Si la respuesta es sí, entonces el libro Cómo hacer que te pasen cosas buenas de la psiquiatra Marian Rojas Estapé es para ti.
Este libro es una obra de divulgación científica que te explica cómo funciona tu mente y tu cuerpo, y cómo influyen en tu felicidad, tu salud y tu éxito. A través de ejemplos prácticos, anécdotas personales y estudios de casos reales, la autora te enseña a:
- Controlar el estrés y la ansiedad, las principales causas de enfermedades físicas y mentales.
- Potenciar la neuroplasticidad, la capacidad de tu cerebro para adaptarse y cambiar.
- Tomar decisiones conscientes y coherentes con tus valores y objetivos.
- Cultivar la resiliencia, la habilidad de sobreponerte a las adversidades y crecer con ellas.
- Fomentar la positividad, el optimismo y la gratitud, los pilares de una vida plena y feliz.
El libro se divide en cuatro partes:
- La primera parte se centra en el cortisol, la hormona del estrés, y cómo afecta a tu salud, tu estado de ánimo y tu comportamiento.
- La segunda parte trata sobre el cerebro, sus estructuras, sus funciones y su capacidad de cambiar y aprender.
- La tercera parte aborda las emociones, sus tipos, sus efectos y sus formas de expresión.
- La cuarta parte explora las relaciones, su importancia, su calidad y su influencia en tu bienestar.
En cada parte, la autora te ofrece consejos prácticos, ejercicios sencillos y herramientas útiles para aplicar lo aprendido a tu vida cotidiana. Además, al final del libro encontrarás un resumen con las principales ideas y un test para evaluar tu nivel de estrés.
¿Por qué leer este libro?
Este libro es una lectura recomendada para cualquier persona que quiera mejorar su calidad de vida, su salud mental y su rendimiento profesional. Al leerlo, aprenderás a:
- Conocer mejor tu mente y tu cuerpo, y cómo se relacionan entre sí.
- Entender cómo influyen tus pensamientos, tus emociones y tus acciones en tu realidad.
- Cambiar hábitos negativos por positivos, y crear rutinas saludables.
- Afrontar los problemas con soluciones creativas y eficaces.
- Desarrollar una actitud positiva ante la vida, y atraer más oportunidades y experiencias gratificantes.
Este libro te ayudará a tomar las riendas de tu vida, a sentirte más feliz y a hacer que te pasen cosas buenas.
¿Quién es Marian Rojas Estapé?
Marian Rojas Estapé es una psiquiatra española especializada en el estudio de la mente y la gestión del estrés y las emociones. Es licenciada en Medicina por la Universidad de Navarra, doctora en Medicina por la Universidad Complutense de Madrid y máster en Psiconeuroinmunología por la Universidad de Barcelona. Actualmente trabaja en el Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas (IEIP) en Madrid.
Es autora de varios libros de divulgación científica sobre salud mental, entre los que destacan Cómo hacer que te pasen cosas buenas (2018), La felicidad después del orden (2019) y El arte de ser feliz (2020). También es conferenciante internacional, colaboradora habitual en medios de comunicación y profesora universitaria.
Su estilo es claro, ameno y cercano, combinando rigor científico con sensibilidad humana. Su objetivo es transmitir conocimientos útiles para mejorar la vida de las personas.